Streching tanpa bunyikan sendi
Ingat film Bruce Lee. Kalau dia mengertak, sang jagoan suka membunyikan persendian tulang. Polah ini tahunya jadi tren di sampai sekarang, malah jadi kebiasaan. Sebelum riding biker sering sekali membunyikan persendian jari, pergelangan tangan bahkan leher.
Kalau jadi kebiasaan memang nikmat, Bro. Pegel hilang terutama di areal sendi. Seperti sendi peluru untuk tulang lengan-tulang belikat, sendi pelana semisal tulang telapak tangan dan jari, sendi putar di tulang tengkorak dan tulang belakang.
Tapi, ahli medis tidak setuju kalau selalu membunyikan tulang itu baik untuk kenyamanan dan jadi bagian dari prosesi peregangan. Mereka membuat semacam percobaan untuk mengetahui dari masa asal bunyi itu. Hasilnya cukup mengagetkan! Berdasarkan riset itu, bunyii persendian akibat dari keluarnya cairan synovial yang berubah menjadi udara, makanya timbul bunyi seperti retakan. Cairan sinovial ini adalah pelumas.
“Pelumas, tentunya sangat berfungsi menjaga kinerja sendi pada tingkat ideal. Jika pelumas itu hilang, sendi akan terasa ngilu dan berefek parah di kemudian hari. Bahkan bisa menghancurkan tulang rawan di dalamnya,” jelas Dr. Brian Cazzasa, M.D, Physician Medicine & Rehabilitation dari Universitas Kalifornia.
Inilah penyebab terjadinya penyakit sendi kronis. Tak hanya itu, membunyikan tulang juga bisa berakibat terjepitnya syaraf di sela tulang ekor leher dan bagian lain. “Efek yang ditimbulkan bermacam-macam, tergantung jaringan syaraf yang terjepit,” jelas Dr. Brian lagi.
Jadi sebaiknya sebelum berkendara, silakan melakukan peregangan, stretching yang benar tanpa harus membunyikan persendian tulang. Yuk kita hidup sehat.(motorplus-online.com)