MOTOR Plus-online.com- Ibadah puasa jangan sampai jadi halangan dalam menjalani rutinitas sehari-hari bagi umat muslim.
Agar kondisi fisik tidak menghambat kegiatan Anda saat harus mobilisasi dari satu tempat ke tempat lain menggunakan motor, simak tips berikut ini.
Pertama, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat (nasi putih atau merah, roti dan kentang), protein (daging, telur, dan ikan), serta buah atau sayuran yang mengandung serat.
“Dengan mengonsumsi asupan tersebut, proses pencernaan akan berlangsung lebih lama, sehingga rasa lapar bisa dicegah,” ujar dr. Irham Munazat, tenaga medis dari Rumah Sakit Medika BSD, Tangerang Selatan, kepada GridOto.com (18/5).
(BACA JUGA : Tips Jitu Supaya Enggak Cepat Capek Saat Turing Jauh Dari Ahlinya)
Selain itu, pastikan selalu minum air putih yang banyak saat sahur. Minimal 2 gelas supaya cairan tubuh tetap terjaga ketika berpuasa.
Nah, dokter yang juga hobi otomotif ini punya informasi tambahan nih mengenai buah yang sebaiknya dipilih sebagai santapan di waktu sahur
“Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi adalah buah pisang. Di dalamnya mengandung beragam vitamin, kalsium serta magnesium, yang dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh,” tutupnya.
Untuk Anda yang masih suka merasa cepat lapar dan lemas, coba perbaiki menu santapan sahurnya ya agar kuat ketika berkendara motor di tengah lapar dan dahaga.