MOTOR Plus-online.com - Bikers yang Mudik Lebaran 2024 pasti kangen masakan di kampung halaman.
Makan seperti opor ayam, lontong sayur, sampai kue nastar jadi makanan favorit selama Lebaran 2024.
Namun ingat bro, makanan-makanan itu kurang sehat jika dikonsumsi berlebihan.
Karena tinggi kandungan gula, lemak jenuh, garam sampai kalorinya tinggi.
Brother pasti tahu, kalau makanan seperti opor ayam kuat akan santan.
Santan itu tinggi lemak dan kalori, satu cangkir saja punya 552 kalori.
Dikutip dari artikel Sehatq yang ditinjau dr. Anandika, hampir semua makanan khas Lebaran kalorinya tinggi, yuk kita cek :1. Rendang
Orang Indonesia doyan banget rendang olahan daging sapi, yang ternyata ternyata mengandung 468 kalori.
Kalau dibedah, satu kalori daging rendang terdiri dari 26,57 gram lemak, 10,78 gram karbohidrat dan 47,23 gram protein.
2. Opor ayam
Salah satu makanan paling juara saat Lebaran, yang mengandung 320 kalori.
Kalorinya terdiri dari 11 gram karbohidrat, 15 gram protein, dan karena pakai santan, punya 25 gram lemak.
3. Lontong sayur
Makanan ini juga rajin ditemukan saat Lebaran, dan punya kandungan 389 kalori.
Karena pakai olahan beras, kalorinya terdiri dari 57 gram karbohidrat , protein 14,5 gram, dan lemak 11 gram.
4. Kue kering
Kue kering seperti nastar dan kaastengels, juga punya kalori tinggi bro jika disantap kebanyakan.
Nastar yang berisi selai nanas, satu butirnya punya 26 kalori, sedangkan kaastengels mirip-mirip yaitu 20 kalori.
Selain kalorinya tinggi, kue kering yang diolah pakai mentega juga mengandung lemak jenuh.
Brother harus menjaga makan saat Lebaran, agar tidak berlebihan konsumsi kalorinya.
Rata-rata pria butuh 2.000 - 3.000 kalori perhari, sedangkan wanita lebih rendah yaitu 1.600 - 2.400 kalori.
Jika kebanyakan, kalori berlebih itu akan tersimpan dalam bentuk lemak dan trigliserida.
Selain berat badan naik, juga membahayakan organ tubuh seperti jantung, ngeri kan.
Makanya, jangan kemaruk saat mudik Lebaran 2024 ya, biar tetap sehat untuk motoran.