Puasa... Bagi bikers yang muslim, tentunya kewajiban ini harus tetap dijalani meski enggak ada hari libur. Tapi, pastinya ada sesuatu yang berubah nih, dari jadwal tidur hingga pola makan.
Apalagi sekarang lagi musim piala dunia sepak bola, kalau enggak pinter-pinter jaga kesehatan, bukan enggak mungkin badan kita tepar alias ngedrop.
Saat bulan puasa, waktu tidur sudah pasti berkurang. dr. Bayu Aulia yang berpraktik di klinik Safira Medika, Joglo, Jakarta Barat mengatakan, minimalnya waktu tidur yang cukup adalah 6 jam per hari, meski kecukupan tidur setiap orang berbeda-beda.
“Tidur yang cukup tetap dibutuhkan bagi yang biasa begadang atau tidak. Sebab, kekurangan tidur apalagi dalam jangka waktu yang lama, menimbulkan efek negatif,” paparnya. (www.motorplus-online.com)
KOMENTAR