MOTOR Plus-Online.com- Waduh bikers harus tau, resiko kematian mengancam akibat tidur siang lebih dari 1 jam.
Hayo ngaku siapa bikers yang hobi banget tidur nih?
Memang yang namanya tidur jadi aktivitas yang puaaling enak, salah satunya tidur siang.
Disela-sela aktivitas pasti deh kena angin sejuk sedikit mata pengennya ngajak rebahan alias tidur.
Baca Juga: Bikers Sering Sepelein, Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Banyak Manfaatnya Loh
Eits tapi bikers harus perhatikan nih, usahakan jangan tidur siang terlalu lama karena punya resiko buruk.
Berbagai studi telah menemukan manfaat dari tidur siang, mulai dari membantu kita mengingat informasi hingga meningkatkan kesehatan otak secara umum.
Namun, sebuah meta-analisis baru terhadap 20 studi mengungkapkan bahwa tidur siang sebaiknya dibatasi menjadi maksimal 60 menit saja.
Lebih dari itu, kebiasaan tidur siang bisa berisiko buruk untuk kesehatan.
Baca Juga: Terbongkar Sudah! Alasan Yamaha NMAX Tetap Pede Pakai Pelek 13 Inci
Dilansir dari siaran pers European Society of Cardiology, penulis studi Dr Zhe Pan dari Guangzhou Medical University mengatakan.
Pandangan umum bahwa tidur siang meningkatkan performa dan melawan konsekuensi buruk dari "utang tidur" "Namun, studi kami melawan opini yang telah meluas ini," ujarnya.
Dalam studi ini, Pan dan kolega mengumpulakn bukti-bukti yang ada untuk menilai kaitan antara tidur siang dengan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular.
Secara total, ada lebih dari 20 studi dan 313.651 partisipan yang dimasukkan dalam analisis. 39 persen partisipan punya kebiasaan tidur siang.
Baca Juga: Bisa Tidur Nyenyak, Ini Substitusi Kampas Rem Depan-Belakang Honda ADV150, Murah dan Mudah Dicari!
Mereka mendapati bahwa tidur siang yang panjang, yakni lebih dari 60 menit, diasosiasikan dengan risiko kematian yang 30 persen lebih tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular yang 34 persen lebih tinggi.
Sementara itu, kebiasaan tidur siang kurang dari 60 menit tetap bisa meningkatkan risiko mortalitas walaupun hanya sedikit, dan tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Menariknya, ketika para ahli memperhitungkan kebiasaan tidur pada malam hari, hasilnya berubah.
Pan berkata bahwa hasil yang mereka temukan menunjukkan bahwa tidur siang yang lebih singkat (khususnya kurang dari 45 menit) bisa meningkatkan kesehatan jantung pada orang-orang yang malamnya kurang tidur.
Baca Juga: Mantap! Menteri Keuangan Kasih Bantuan Pulsa Gratis Sampai Akhir Tahun, Bikers Bisa Nabung Nih
Lebih pentingnya lagi, risiko buruk dari kebiasaan tidur siang yang panjang hanya ditemukan pada mereka yang tidur lebih dari enam jam pada malam hari.
Melihat hal ini, tim ahli pun menduga bahwa risiko buruk dari tidur siang yang panjang mungkin muncul akibat kebanyakan tidur.
Orang-orang yang butuh banyak tidur tersebut mungkin memiliki tingkat kelelahan yang berlebih atau kondisi kesehatan khusus, sehingga tidur siang yang panjang bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan lainnya yang meningkatkan risiko kematian.
Akan tetapi, karena para ahli belum bisa menemukan hubungan sebab-akibat yang pasti; Pan berkata bahwa untuk amannya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan tidur siang di bawah satu jam.
Baca Juga: Ini Polisi Tidur Paling Bahaya di Dunia, Ban Jadi Robek dan Bikin Kapok Pelanggar
"Bagi yang tidak biasa tidur siang, tidak ada bukti meyakinkan untuk memulainya," katanya.
Waah sudah taukan bikers sekarang, jadi kalau ingin tidur siang jangan kelamaan ya.
Selain berbahaya kan bisa kena omel pak bos juga jika lagi di kantor, hehe.
| Source | : | sains.kompas.com |
| Penulis | : | M Aziz Atthoriq |
| Editor | : | Ahmad Ridho |
KOMENTAR