Bikers yang Doyan Turing Wajib Baca, Ini Bahaya Mie Instan Dicampur Nasi

MOTOR Plus-Online.com - Bikers yang doyan turing bisa simak, ini bahaya mie instan campur nasi bro!

Makan mie instan memang jadi favorit para bikers yang punya hobi turing, apalagi ada beberapa yang makan mie instan campur nasi.

Tapi bikers harus tahu nih, ternyata makan mie instan campur nasi itu berbahaya loh, kenapa tuh?

Menurut ahli penyakit dalam Prof. Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam, mie dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat, sehingga nilai kalorinya sangat tinggi jika dikonsumsi bersamaan.

Jika sering dilakukan, tentu hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan bro!

Di dalam 100 gram nasi putih (sekitar 1 centong nasi) mengandung sekitar 152 kalori.

Sementara itu, satu bungkus mie instan mengandung sekitar 350 kalori.

Jika brother konsumsi bersama, tentu asupan kalori yang kita terima dalam satu kali makan sudah mapai 500 kalori lebih hanya dari nasi dan mie saja.

Baca Juga: Awas Mie Rebus Dicampur Daging Manusia Jangan Asal Makan Kalau Mampir ke Tempat Wisata Ini Bahaya Loh

Baca Juga: Ngeri, Suka Sunmori Jangan Sampai Makan Mie Ayam Dicampur 2 Bahan Ini

Kalori berlebihan akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, lambat laun hal ini bisa memicu obesitas.

Asupan kalori yang tinggi akan menyebabkan stres pada tubuh, makanan berkalori tinggi biasanya megandung lemak dan gula yang tinggi.

Kandungan tersebut bisa meningkatkan faktor risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kanker.

Satu bungkus mie instan mengandung sekitar 40 gram karbohidrat, sedangkan satu centong nasi putih mengandung sekitar 38 gram karbohidrat.

Dok. MOTOR Plus

Ilustrasi bikers turing dengan motor.

Jika dikonsumsi bersamaan, jumlah tersebut juga tergolong tinggi, karbohirat juga menghasilkan kalori yang efeknya bisa meningkatkan risiko resistensi insulin.

Selain itu, karbohidrat juga bisa meningkatkan kadar glukosa tubuh.

Padahal, riset dari American Heart Association yang dilakukan pada tahu 2002 membuktikan bahwa asupan gula yang tinggi meningkatkan risiko penyakit arteri koroner.

Meski bahaya untuk kesehatan, ternyata mengonsumsi mie instan dengan nasi boleh-boleh saja asal diperhatikan brother.

Baca Juga: Video Heboh Pemotor Makan Mie Ayam Tikus dan Viral di Media Sosial

Menurut dr Ari, mengonsumsi nasi dan mie secara bersamaan masih bisa brother lakukan asalkan nilai kalori yang masuk ke tubuh kita tidak berlebihan.

Karena itu, kunci pentingnya adalah mengatur jumlah nutrisi yang masuk ke tubuh kita.

Untuk panduan, data dari pusat kesehatan nasional Inggris mengatakan bahwa rata-rata wanita memerlukan 2000 kalori dan pria membutuhkan 2500 kalori setiap hari.

Namun, kebutuhan kalori setiap individu bervariasi, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini dan tingkat aktivitas fisik.

Anak-anak, remaja dan wanita yang aktif beraktivitas atau sedang menyusui membutuhkan sekitar 2200 kalori.

Untuk remaja dan pria yang aktif beraktivitas, asupan kalori yang dibutuhkan sekitar 2800 kalori.

Meski asupan kalori tetap terjaga, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi mie instan setiap hari.

Sebab, Kandungan sodiumnya juga sangat tinggi, hal ini bisa meningkatkan risiko kanker perut, penyakit jantung, dan stroke.

Baca Juga: Cerita Pemotor di Malam Jumat Makan Mie Ayam Mangkuknya Geser Sendiri, Digoda Pesugihan Atau Lelembut

Mie instan juga sangat rendah nilai termasuk protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan kalium.

Nah itu dia brother bahaya makan mie instan dicampur dengan nasi.

Yuk kurangi kebiasaan tersebut saat turing ataupun di kehidupan sehari-hari bro!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai Dampak Buruk Makan Mie Instan Pakai Nasi"