Olahraga Ringan Ini Bantu Jaga Stamina Saat Perjalanan Panjang Lebaran

Motor Plus-online.com - Olahraga ringan ini bantu kamu jaga stamina saat perjalanan panjang lebaran

Ketika melakukan perjalanan panjang menggunakan sepeda motor saat lebaran, kita dituntut untuk terus menjaga fokus pada saat berkendara.

Hal tersebut dilakukan untuk menghindari kejadian-kejadian yang tidak diinginkan.

Karena dituntut untuk selalu fokus maka para bikers sebaiknya mempersiapkan ketahanan stamina sebelum melakuakan perjalan panjang saat lebaran.

Beritu olahraga ringan yang dapat membantu tingkatkan stamina pada saat berkendara panjang lebaran:

1. Jalan Santai

Olahraga jalan santai adalah salah satu jenis kegiatan yang mudah dilakukan, selain dapat meningkatkan stamina.

Jalan santai juga dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan jantung.

Baca Juga: Motor Baru Harley-Davidson Nightster Meluncur, Jadi Penerus Sportster Harga Rp 190 Jutaan

2. Jogging

Jogging merupakan olahraga yang mirip dengan jalan santai, namun jogging memiliki ritme gerak yang lebih cepat.

Tidak jauh berbeda dengan jalan santai jogging juga memiliki manfaat meningkatkan stamina dan juga dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu olahraga umum yang dapat dilakukan untuk meningkat stamina.

Selain meningkatkan stamina bersepeda juga bermanfaat untuk melatih kekuatan otot-otot kaki.

4. Push Up

Push up merupakan jenis olahraga yang tidak membutuhkan peralatan khusus maupun tempat khusus untuk melakukannya.

Gerakan push up sendiri bermanfaat untuk memperkuat otot-otot pada bagian dada, bahu, dan lengan.

5. Sit Up

Seperti gerakan push up, sit up juga tidak memrlukan peralatan khusus dan tempat khusus untuk dilakukan.

Gerakan ini berfokus untuk memperkuat otot-otot pada bagian perut.