3. Dalam perjalanan jauh gunakan masjid atau mushola sepanjang perjalanan sebagai rest point sekaligus tempat menjalankan ibadah sholat. "Mana kala waktu sholat wajib belum masuk, bisa melakukan sholat tahiyatul masjid dan mengistirahatkan tubuh sejenak," tambah Jusri.
4. Untuk perjalanan jauh terus menerus yang membutuhkan waktu 2 jam, pastikan menerapkan pola istirahat per 60-90 menit dan maksimalkan total perjalanan tidak lebih dari 8 jam perjalanan (berlaku bagi bikers saat periode bulan puasa).
5. Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat dan tidak panas dibadan seperti bahan denim.
6. Perbanyak asupan yang mengandung protein, karbohidrat dan berserat. Tidak lupa untuk banyak minum air putih dan cukupi buah-buahan.
7. Hindari meminum kopi saat sahur. Kopi akan menstimulus organ tubuh untuk aktif sehingga berdampak organ-organ tubuh akan mengalami keletihan lebih cepat.
8. Segera beristirahat bila sudah menunjukan gejala keletihan, seperti kurangnya fokus saat bermotor.
9. Ingat majoritas pengguna jalan akan mengalami kondisi yang sama, mereka pun mudah melakukan kesalahan.
10. Tingkatkan fokus-fokus pada objek dari kelompok manusia. Bisa saja mereka sedang mengantuk, tidak konsentrasi, maupun kelelahan.
Have a safe ride, selamat berpuasa sob! (www.motorplus-online.com)
| Penulis | : | Ryan Tambun |
| Editor | : |
KOMENTAR