Selain daging, asupan protein juga bisa dari jenis ikan.
Pilih teknik memasak yang sehat seperti dipepes atau bakar.
Jangan lupa minum air bening yang cukup. Contohnya pola 2-4-2.
Bukan teknis sepakbola tentunya tapi 2 gelas saat berbuka, 4 gelas pada malam hari sebelum tidur dan 2 gelas saat sahur.
Sehingga puasa kita akan tetap optimal dan segar hingga finish 30 lap, eh 30 hari.
Semangat! (www.motorplus-online.com)
| Penulis | : | Andika |
| Editor | : |
KOMENTAR