Waspada! Posisi Mengendara Salah Bikin Nyeri Pinggang, Lakukan Ini..

2. Atur pernapasan dengan benar, otot perut akan tertekan, ini juga berpengaruh ke pinggang, tarik lalu buang nafas dengan benar.

(BACA JUGA: Mengerikan! Video Ini Perlihatkan Dampak Tidak Memakai Helm Saat Kecelakaan)

3. Peregangan bisa dilakukan sambil naik motor dan mengikuti trek perjalanan. Misalnya ketika berbelok, tangan akan mengikuti arah belokan, atau ketika ada polisi tidur, sebenarnya tubuh juga ikut bergerak, jadi jangan terlalu tegang, "Ikuti saja trek selama perjalanan," ujar Yuli.

4. Intinya, jangan berkendara dengan posisi salah dengan alasan pegal atau nyeri pinggang, kalau tidak bisa diatasi lebih baik berhenti dulu untuk istirahat.

"Itulah pentingnya olahraga rutin, terutama untuk yang berkendara jarak jauh, tubuh bisa lebih fresh, otot tidak kaku, dan stamina terjaga selama beraktivitas," ucap Yuli.