Jaga Kesehatan, Pembalap MotoGP Maverick VInales Bagi Tips Jaga Kebugaran, Cukup Di Rumah Aja

MOTOR Plus-online.com - Kondisi darurat virus corona atau Covid-19 membuat bikin orang harus tetap di rumah saja, eh pembalap MotoGP Maverick Vinales bagi-bagi tips jaga kesehatan.

Jaga kesehatan selama di rumah saja dengan menjaga kebugaran tubuh lewat latihan.

Nah tips latihan fisik yang dibagikan pembalap MotoGP tim Monster Energy Yamaha MotoGP, Maverick Vinales, ini murah meriah dan mudah dilakukan.

Sebelumnya Maverick Vinales sudah berbagi latihan fisik untuk bagian perut, paha dan kaki.

Kali ini, Maverick Vinales memberikan latihan untuk bagian dada, lengan dan bahu.

Baca Juga: Stamina Fit Selama Di Rumah Saja, Boleh Nih Comot Metode Latihan Pembalap MotoGP Maverick Vinales, Level Paling Mudah

Baca Juga: Terungkap! Gak Ada Nama Valentino Rossi di MotoGP Virtual Race III, Bukan Gara-gara Gak Doyan

Perlengkapannya pun tak harus bermodalkan barbel atau dumbbell, cukup dengan dua botol air mineral ukuran 1.500 ml atau 1,5 liter.

Latihan kebugaran ala Maverick Vinales ini terdiri dari 4 tahapan atau gerakan.

Mulai dari gerakan palu di mana gerakan seperti layaknya memukul palu dengan bebannya botor air mineral 1,5 liter.

Tahapan kebugaran berikutnya adalah gerakan Zottman di gerakannya mirip dengan gerakan sebelumnya.

Namun, pergelangan tangan melakukan gerak memutar setiap di posisi atas.

Baca Juga: Fakta Menarik! Perlengkapan Wajib Pembalap MotoGP Apa Saja? Lebih Enteng dari Baju Astronaut

Selanjutnya adalah gerakan mengangkat tangan kesamping sejajar dengan bahu.

Terakhir adalah latihan untuk otot trisep dengan mengangkat beban di atas bahu di belakang kepala.

Lakukan seluruh gerakan ini sebanyak 10 kali dan bisa dilakukan hingga 3 kali setiap gerakannya.

Baca Juga: Wajib Tahu Nih, Barang Apa Yang Paling Enteng di Motor MotoGP? Ternyata Punya Peran Paling Berat

Latihan kebugaran pembalap MotoGP Maverick Vinales ini bisa dikombinasikan dengan tahapan pertama, yaitu latihan untuk bagian kaki.

Itulah tips pembalap MotoGP Maverick Vinales untuk tetap sehat dengan menjaga kebugaran dengan berlatih fisik di rumah aja.

Untuk lebih jelas semua gerakan latihan fisik ala Maverick Vinales bisa simak videonya berikut;