Bikers Bisa Coba di Rumah, Ini Tips Jaga Kesehatan Jiwa Saat Masa Pandemi Corona

M Aziz Atthoriq - Jumat, 1 Mei 2020 | 13:18 WIB

Shutterstock.com

Ilustrasi seseorang yang kesehatan jiwanya terganggu

Psikiater dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKI) Lahargo Kembaren membagikan sejumlah tips untuk menjaga kesehatan jiwa selama pandemi Covid-19.

Dilansir dari Kompas.com (01/05/2020), Lahargo mengatakan, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa adalah membatasi informasi yang berlebihan terkait pandemi Covid-19.

"Kecemasan, kekhawatiran, itu bisa muncul akibat terlalu banyaknya kita menonton, membaca, dan mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi tersebut akan baik untuk kesehatan jiwa kita," kata Lahargo dalam konferensi pers di Gedung BNPB, Jumat (1/5/2020).

Lahargo menuturkan, masyarakat juga perlu memilah informasi yang mereka dapatkan, terutama informasi-informasi yang belum dipastikan kebenarannnya.

Ia mengingatkan untuk selalu mengonsumsi informasi yang akurat dari sumber-sumber yang terpercaya.

"Membaca sumber yang keliru itu akan membuat kita lebih cemas, lebih khawatir, dan memungkinkan untuk memunculkan masalah kesehatan jiwa," ujar Lahargo.

Sementara itu, bagi mereka yang sudah memiliki perasaan tidak enak, Lahargo menyarankan agar segera berkonsultasi dengan para profesional kesehatan jiwa seperti psikiater, psikolog, konselor, dan dokter.

"Hindari merokok, hindari minum alkohol, atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman karena itu tidak akan menyelesaikan masalah," kata Lahargo.