Push up merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah dengan mudah, gerakan ini untuk melatih otot dada kita.
Baca Juga: Salut, Penggiat Roda Dua Surabaya Bagikan Ember Cuci Tangan Gratis Untuk Warga Hindari Virus Corona
“Selain itu, push up dapat berfungsi memperkuat kekuatan tangan pengendara saat berkendara,” ujar Ludhy.
Gerakan push up dilakukan sebanyak empat set dan setiap set nya dilakukan sebanyak 15 kali hitungan.
2. Sit up
Sit up gerakan yang dilakukan untuk melatih otot perut. Lakukan sit up sebanyak 4 set masing-masing 15 kali.
Baca Juga: Tanpa Perayaan Akibat Virus Corona, Begini Harapan Ketua YVCI-X Chapter Sanggau di Anniversary ke-11
3. Squat
Squat merupakan sebuah olahraga yang bisa kita lakukan di rumah.
Untuk melakukan squat tidak membutuhkan ruangan besar atau lebar.
KOMENTAR