Baca Juga: Bikers Waspada! Diprediksi Covid-19 Fase Kedua Segera Datang, Ini Alasannya
"Bagi yang rentan terutama untuk orang-orang di atas usia 50 tahun dengan penyakit penyerta seperti diabetes, hipertensi, gagal ginjal, kanker penyakit jantung, penyakit paru kronik dan gangguan imunologis lainnya," kata Reisa dilansir dari Kompas.com.
Tips kedua, tetap meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga pola makan, mengurangi konsumsi gula, garam dan makanan berlemak.
Bila perlu konsumsi vitamin dengan mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter.
Kemudian, tips ketiga selalu jaga jarak satu sampai dua meter dan menghindari kerumunan.
Baca Juga: Bikers Mesti Waspada! Salip Jakarta, Provinsi Ini Puncaki Kasus Corona Terbanyak di Indonesia
Selanjutnya, rajin mencuci tangan menggunakan sabun dan air yang mengalir selama 20 detik.
"Jika tidak memungkinkan, gunakan hand sanitizer yang mengandung 60 persen alkohol," ujarnya.
Tips kelima, gunakan masker dengan baik dan benar jika harus keluar rumah.
Lalu hindari menyentuh wajah hidung mata dan mulut sebelum mencuci tangan.
Baca Juga: Cara Bikin Hand Sanitizer Pakai 5 Bahan Sederhana, Bikers Bisa Langsung Coba di Rumah
Tips ketujuh, lanjut dia, upayakan aktivitas fisik 30 menit perhari atau sesuai dengan saran dokter dan hindari olahraga dengan intensitas tinggi.
"Kurang gerak tentu akan menurunkan imunitas tubuh," imbuhnya.
Tips kedelapan tidur cukup yakni enam sampai delapan jam dengan kualitas tidur yang baik.
Sementara yang terakhir bicaralah dengan orang yang dikenal apabila mengalami stres, bingung, atau takut.
Baca Juga: Hebat! Indonesia Bikin Alat Rapid Test Murah Kualitas Unggulan, Bikers Harus Coba Nih
"Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga dan teman penuh dengan rasa kasih sayang juga dapat menjadi obat," jelas Reisa.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Erwan Hartawan |
| Editor | : | Indra GT |
KOMENTAR