Buah dan sayur adalah pilihan makanan yang tak boleh dilewatkan karena banyak mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu hindari makanan cepat saji dan tinggi lemak.
2. Istirahat Cukup
Manfaat istirahat cukup untuk memulihkan tenaga dan daya tahan tubuh.
Pada malam hari, kita disarankan untuk mencukupi kebutuhan tidur selama 7-8 jam.
Jika kurang waktu untuk tidur atau beristirahat, maka tubuh akan kehilangan tenaga.
Gejalanya bisa dengan tubuh akan terasa lemas, lesu, dan pusing jika tidak memedulikan kebutuhan istirahat.
Baca Juga: Beneran Nih, Motor Terobos Hujan Mesti Kempesin Ban? Begini Faktanya
3. Sedia Jas Hujan Dan Pakaian Hangat
Karena cuaca cepat berubah maka jas hujan harus selalu dibawa bila bepergian.
| Source | : | Kompas.com,Kemenkes RI |
| Penulis | : | Erwan Hartawan |
| Editor | : | Joni Lono Mulia |
KOMENTAR