Masuk Fase New Normal, Bikers Masih Perlukah Konsumsi Vitamin?

Baca Juga: Biker Wajib Tau! Menyebar Lewat Udara, Begini Cara Terbaik Lindungi Diri dari Covid-19

Masih dari sumber sebelumnya, adapun waktu yang dianjurkan untuk berjemur dari pukul 10 pagi hingga pukul 3 sore.

Di rentang waktu tersebut, sinar matahari menghasilkan sinar ultraviolet B (UV B) yang mengandung provitamin D3.

Nah, saat UV B mengenai permukaan kulit, sinar tersebut akan mengubah kolesterol di bawah kulit menjadi vitamin D3.

Nutrisi inilah yang turut memperkuat sistem imun manusia.

Baca Juga: PSBB Sudah Dilonggarkan, Protokol Kesehatan Ketat Tetap Diterapkan Yamaha

Sumber vitamin D selain sinar matahari

Sebagai negara beriklim tropis, Indonesia sebenarnya kaya akan sinar matahari.

Sayangnya, beberapa riset menunjukkan bahwa kebanyakan masyarakat justru mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin D.

Hal tersebut disebabkan padatnya aktivitas dan pola hidup sehari-hari.