Masuk Fase New Normal, Bikers Masih Perlukah Konsumsi Vitamin?

Baca Juga: Virus Corona Menyebar Lewat Udara, Naik Ojol Masih Aman? Begini Penjelasan Doktor

Contohnya, berangkat kerja atau sekolah lebih pagi dan kebiasaan menghabiskan waktu di dalam ruangan, khususnya yang ber-AC.

Padahal, tubuh manusia membutuhkan asupan vitamin D tiap hari untuk menjaga metabolisme dan kekebalan tubuh.

Adapun, menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, kebutuhan vitamin D tiap orang berbeda-beda.

Bayi berusia di bawah satu tahun, misalnya, membutuhkan vitamin D sebesar 400 IU per hari.

Baca Juga: Bikers Harus Waspada, WHO Akui Virus Corona Bisa Menyebar Lewat Udara, Ini Yang Harus Dipersiapkan

Bayi berusia di atas satu tahun, remaja, dewasa, serta ibu hamil dan menyusui membutuhkan vitamin D lebih banyak, yakni 600 IU per hari.

Sementara, untuk orang lanjut usia (lansia) atau di atas 65 tahun, kebutuhan vitamin D untuk golongan ini berjumlah 800 IU setiap harinya.

Kebutuhan vitamin D sebenarnya tidak hanya didapat dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Masih ada cara lain agar kebutuhan harian vitamin D tiap tetap terpenuhi.